Accompagnements
08 Mai 2025
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi, c’est croire en sa capacité à faire face aux situations, à s’exprimer, à prendre des décisions et à ...
Bienvenue sur le site d'Alice Meloni, votre sophrologue et praticienne en hypnose à Antony
Je suis sophrologue certifiée au RNCP et praticienne en hypnose dans les Hauts-de-Seine à Antony, spécialisée notamment dans la santé des femmes je vous propose des séances individuelles de sophrologie et d'hypnose en cabinet, en visioconférence et en groupe dans diverses structures : les collèges, les lycées, divers établissements de santé, les entreprises et notamment au Centre culturel Ousmane SY, à l'Espace jeunes le 11 d'Antony.
Je suis membre de RESENDO, réseau de ville-hôpital créé le 5 mai 2015 sous la forme d'une association. Son objectif est d'assurer une prise en charge de qualité des femmes atteintes d'endométriose.
- J'accompagne les familles traversant un deuil périnatal, les femmes enceintes (grossesses difficiles), les femmes souffrant d'endométriose, de douleurs de règles, les femmes qui ont besoin de retrouver une bonne image d'elles-mêmes, le post-partum.
- J'aide également les adolescents et les étudiants qui ont besoin de gérer leurs émotions et leur stress au quotidien, pour préparer leurs examens.
- J'accompagne toute personne ayant besoin de retrouver la sérénité dans les situations difficiles du quotidien.
Je vous reçois dans un lieu au calme et dans la verdure propice au ressourcement, tout près du centre-ville et de l'Hôpital Privé d'Antony.
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez m'appeler, m'envoyer un message ou utiliser la page de réservation, si les horaires proposés ne vous conviennent pas vous pouvez me contacter, il y a toujours moyen de trouver un créneau selon vos disponibilités.
Je serai ravie de vous recevoir afin d'évoquer avec vous ce qui vous pèse et vous pose des soucis et de vous aider à prendre le temps pour aller mieux dans votre vie.
"La souffrance est parfois silencieuse, je vous aide à la traverser et à la dépasser"
Alice Meloni
Anxiété, phobies
Réduire son stress au quotidien
Accompagner les personnes souffrant de stress, voici un des motifs principaux de mes consultations en plus des angoisses et de l'anxiété.
La vie de tous les jours nous malmène avec son rythme effréné, on manque de temps pour toute faire, on est pris dans un tourbillon qui ne s’arrête jamais, on sent la pression de tous les côtés que ce soit en milieu professionnel, familial ou scolaire. Il faut être performant partout et tout le temps.
Avec la sophrologie vous allez enfin pouvoir faire une pause, prendre le temps, souffler et surtout respirer à nouveau, vous reconnecter à vous-même.
Préparation aux examens
Concentration, confiance en soi, gestion du stress, prise de recul
J'accompagne les collégiens, les lycéens et les étudiants à préparer leurs examens écrits et oraux. Quoi de plus stressant de devoir s’exprimer devant un public inconnu. Les techniques de relaxations de la sophrologie aident ainsi à prendre de l’assurance pour garder tous ses moyens face à un jury, elles aident à accroître la concentration, la confiance en soi et à garder son « self-control ».
Selon votre situation je peux vous aider à préparer tout autre évènement : examen du conservatoire, accouchement, mariage, voyage, entretien d’embauche, permis de conduire, audition.
Douleurs - Endométriose
Apprendre à vivre avec ses douleurs
Aider les personnes souffrant de douleurs chroniques comme l’endométriose ou tout autre trouble féminin fait partie de mes spécialisations. La douleur est propre à chacun et il n’y a pas un seul accompagnement qui se ressemble dans ce domaine. Grâce à mon sens de l’écoute à et mes connaissances sur la maladie je vous aide à trouver des solutions pour soulager les tensions, les maux du corps et de l’esprit. Non, l’endométriose n’est pas une maladie à la mode, elle est bien réelle et affecte environ 10% des femmes.
Autour de la naissance
Vivre après une fausse couche ou une interruption de grossesse : le deuil périnatal
En choisissant ce métier, mon premier souhait a été d’accompagner les personnes confrontées à un deuil périnatal. Je souhaite aider les familles qui vivent une fausse couche, une grossesse arrêtée, une interruption médicale de grossesse, une interruption volontaire de grossesse etc.
On peut se sentir très seul.e dans ces moments difficiles et dans notre société il est encore tabou de parler de ce sujet. Créer une bulle de douceur et de sérénité autour de ces familles est ce que je peux leur apporter de mieux.
J’accompagne aussi les personnes endeuillées après la perte d’un proche et durant les transitions de vie (déménagement, changement de travail…)
Sophrologie
Trouver les ressources en soi pour se sentir mieux
Méthode de développement personnel essentiellement basée sur la respiration qui combine des exercices dynamiques doux et statiques, soit des relaxations avec visualisations positives. Elle va permettre de reprendre conscience de soi et de son être à part entière. L’origine du mot vient du grec : « sôs » harmonieux, « phren » l’esprit et « logos » la science : la science de l’esprit harmonieux.
Cette méthode a pour objectif d’accroître votre bien-être, elle peut accompagner des traitements médicaux et / ou psychologiques, vous aider en cas d'anxiété, d'angoisses, de phobies, de troubles du sommeil ou de l’alimentation, à la préparation aux examens, à la grossesse, vous accompagne dans le deuil, et dans la plupart des situations difficiles à chaque étape de votre vie.
Alice Meloni
Sophrologue certifiée à Antony
Spécialisée dans l'accompagnement des personnes souffrant d'anxiété, d'endométriose, des femmes enceintes, des familles confrontées au deuil périnatal, des étudiants dans la préparation aux examens, public adolescents et adultes, je vous aide à réduire votre stress, à retrouver votre calme intérieur et à retrouver le positif dans votre vie.
Je propose des exercices de relaxation dynamiques doux et des exercices de relaxation statiques avec des visualisations positives. La sophrologie est une méthode de bien-être non tactile.
Venez également essayer, pourquoi pas, la sophrologie en petit groupe, pour ados et pour adultes ?
FAQ
La sophrologie, c'est quoi exactement ?
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Elle combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation pour aider les individus à atteindre un état de bien-être physique et mental.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
La sophrologie peut apporter de nombreux bénéfices, notamment la réduction du stress et de l'anxiété, l'amélioration du sommeil, l'augmentation de la concentration et de la créativité, ainsi que le renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie peut se dérouler individuellement ou en groupe. Elle commence généralement par une phase de relaxation, suivie d'exercices de respiration, de visualisation et de détente musculaire. Le sophrologue guide les participants à travers ces exercices, en les aidant à se concentrer sur leurs sensations et leurs pensées.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets de la sophrologie ?
Les effets de la sophrologie peuvent varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes ressentent des bénéfices immédiats après une seule séance, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plusieurs séances pour observer des changements significatifs. La pratique régulière est généralement recommandée pour obtenir des résultats durables.
C'est quoi la différence avec la méditation ?
Bien que la sophrologie et la méditation partagent certaines similitudes, telles que l'accent mis sur la relaxation et la conscience, elles diffèrent dans leurs techniques et leurs objectifs. La sophrologie utilise des exercices spécifiques de respiration, de visualisation et de détente musculaire, tandis que la méditation peut se concentrer davantage sur la pleine conscience et la concentration de l'esprit.
Pourquoi consulter un.e sophrologue alors que je peux trouver des vidéos sur internet pour m'aider ?
L'accompagnement du. de la sophrologue permet d'avoir un suivi et des échanges en direct, de personnaliser le suivi et ainsi d'être mieux guidé pour réaliser son objectif.
Comment dois-je m'habiller pour faire de la sophrologie ?
Il n'y a aucune tenue exigée, il suffit de se sentir à l'aise dans ses vêtements et retirer les éventuels accessoires tels que lunette, bracelet. L'idée est d'être confortable et de ne pas être gêné.e dans ses mouvements.
Combien de séances faut-il pour un suivi en sophrologie ?
Le nombre de séances varie en fonction de votre objectif. En général il faut 6 à 12 séances.
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Le cabinet accueille tous les habitants d'Hauts-de-Seine (92) et alentours : Fresnes, Massy, Verrières-le-Buisson, Bourg-la-Reine, Châtenay-Malabry, Wissous, Rungis, Sceaux, Fontenay-aux-Roses, Chevilly-Larue, L'Haÿ-les-Roses, Cachan.
Rendez-vous
Les Jeudi et Samedi de 8h à 21h
Pensez à prendre rendez-vous avec le cabinet avant de vous déplacer.
A savoir
Mes portes sont ouvertes à tous, adolescents, adultes ou seniors.
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