L’origine du mot sophrologie vient du grec : « sôs » harmonieux, « phren » l’esprit et « logos » la science : la science de l’esprit harmonieux.
Cette méthode psycho-corporelle a pour objectif d’accroître votre bien-être.
Vous cherchez un sommeil réparateur, à apaiser votre stress, à soulager vos douleurs, ou à vous préparer à un événement comme une grossesse ou un examen. Vous vous interrogez sur vos envies et voulez retrouver motivation et joie. Un accompagnement en sophrologie vous aidera à avancer sur votre chemin de vie.
Un lieu pour souffler, se recentrer, se retrouver.
Il arrive que la vie nous confronte à des épreuves qui bousculent : l’anxiété qui prend trop de place, les douleurs de l’endométriose, la fragilité d’une grossesse, le chagrin d’un deuil périnatal, les doutes d’un adolescent ou le stress d’un examen à venir.
La sophrologie est une pause dans le tourbillon de la vie.
Un moment pour relâcher les tensions, accueillir ses émotions et se reconnecter à ses ressources intérieures.
À travers des exercices de respiration, de détente et de visualisation positive, je vous propose un accompagnement doux et respectueux — sans contact, toujours à votre rythme — pour apaiser l’esprit, retrouver confiance et réouvrir un chemin vers le positif.
En tant que sophrologue et praticienne en hypnose, je ne fais pas de magie mais je vous aide et vous accompagne à vivre une vie meilleure.
Attention : la sophrologie et l’hypnose ne se substituent en aucun cas à la médecine conventionnelle.
J’aide les personnes souffrant de phobies, d’anxiété et d’angoisses, entraînant un état de stress intense dans leur quotidien, que ce soit au travail ou dans des situations inconnues.
Le stress est une réaction normale face à certaines situations. Il existe un « bon » stress qui nous motive, comme avant une performance ou une compétition, tandis que le « mauvais » stress, ou stress chronique, provoque des blocages, des peurs et peut mener à la dépression.
À long terme, ce stress engendre des angoisses et a un impact négatif sur le corps et l’esprit. Des exercices de respiration et de visualisation positive aident à retrouver détente, calme et sérénité. La sophrologie peut également aider à identifier les sources de stress et à se recentrer.
Je suis spécialisée dans la gestion des douleurs liées à l’endométriose et d’autres maladies chroniques.
Qu’est-ce que l’endométriose ?
La peur de la douleur et le stress peuvent intensifier les sensations de malaise. Être détendu au quotidien aide à mieux gérer les crises.
Je suis membre de RESENDO, réseau hôpital-ville pour prendre en charge les femmes souffant de la maladie.
J’offre aux femmes un espace sécurisant, bienveillant et sur-mesure, pour renouer avec leur corps, relâcher les tensions et cultiver un mieux-être au quotidien.
La sophrologie n’agit pas directement sur la maladie, mais elle aide à mieux la vivre, en soutenant le corps comme le mental. Je vous accompagne en douceur, en tenant pleinement compte de vos douleurs et de votre fatigue. Vous serez guidée dans des exercices doux de respiration contrôlée et des visualisations, destinés à orienter votre attention vers des sensations apaisantes et calmantes, pour mieux gérer la douleur au quotidien.
L’adolescence est une période particulière, jalonnée d’obstacles.
Mes accompagnements s’articulent autour des thèmes suivants :
J’anime régulièrement des séances collectives pour les collégiens et lycéens pendant les périodes d’examens, notamment le brevet et le baccalauréat, à l’Espace Jeunes le 11 à Antony.
Ces accompagnements visent à aider les jeunes à garder leur calme face à un public ou lors d’une épreuve écrite. Pour certain·e·s d’entre eux, il n’est pas toujours simple de savoir se présenter, de se mettre en valeur ou de se sentir à l’aise pour prendre la parole ou s’exprimer lors d’un entretien.
D’autres situations peuvent également être concernées : le permis de conduire, un entretien d’embauche, une compétition sportive, une audition ou un examen de conservatoire.
Je vous accompagne tout en douceur. Les exercices de respiration adaptés apportent le calme intérieur, les visualisations positives aident à se reconstruire, à voir l’avenir avec plus d’optimisme et de joie. Même si souvent on veut rester seule dans son chagrin, après les étapes du deuil, je vous aide à retrouver la confiance en vous, à vous recentrer, à comprendre que tout cela n’est pas votre faute.
C’est un accompagnement sur mesure, j’utilise les outils de la sophrologie mais aussi très important : des temps de paroles et d’échanges afin de mieux évacuer la tristesse.
J’ai suivi deux formations avec La Voie d’Isis et AGAPA pour mieux vous accompagner dans cette étape difficile voire traumatisante de votre vie.
caroline
« Alice est très professionnelle et profondément humaine. J’ai eu l’occasion de faire des séances individuelles et en groupe (sur le sujet de l’endométriose), elle est extrêmement à l’écoute afin d’adapter la séance individuelle à la situation qui nous amène. J’ai pu faire de la sophro et de l’hypnose avec elle (j’y étais réticente au début) mais ca a clairement débloqué des choses en moi. Merci ! »
elodie
Sur le chemin du stress, de l’anxiété ou de la douleur chronique, on n’a pas toujours besoin qu’on décide à notre place, on a besoin d’être accompagné.
C’est le rôle que je me donne : sophrologue certifiée et praticienne en hypnose, je vous guide, pas à pas, vers vos propres ressources. Mon travail n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous donner les clés pour retrouver calme, équilibre et confiance, à votre rythme.
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Racontez-moi votre histoire et voyons ce que nous pouvons faire !