Stress, anxiété - Sophrologie à Antony
Stress, anxiété
Ces états qui nous empêchent d'être nous-mêmes et nous créent des blocages
J’accompagne les personnes souffrant de phobies, d'anxiété et d'angoisses provoquant un état de stress intense dans la vie de tous les jours, que ce soit au travail ou dans des situations du quotidien où on se retrouve devant un élément inconnu, source d'angoisse.
Le stress est une réaction du corps et du mental face à une situation.
Il y a ce qu’on appelle le « bon » stress qui nous pousse à donner le meilleur de nous-même, qui permet de se concentrer sur l’instant, qui donne cette poussée d’adrénaline pour nous booster dans l’accomplissement d’une tâche ou d’un évènement par exemple ce stress est positif pour un artiste avant son entrée en scène, un sportif avant une compétition. Le « bon » stress va nous donner des ailes, il nous permet d’oser, de se mettre en avant, de se surpasser.
Puis il y a l’autre version du stress, celui qui s’installe et qui déclenche les maux du corps, le « mauvais » stress ou stress chronique celui qui génère des blocages, des craintes, de la peur, du surmenage, qui altère notre vision des choses, qui nous fait voir la vie en noir et peut nous mener à la dépression.
Dans la durée et lorsqu’il devient récurrent, ce stress engendre des angoisses et de l’anxiété et a un impact négatif sur l’esprit et le corps, il génère toute sorte de crispations.
Ces états anxieux sont parfois dûs à l’environnement dans lequel on évolue : milieu du travail "burn-out", personnes toxiques, évènements difficiles qui s’accumulent, un quotidien monotone, la sédentarité, le manque de vie sociale ou d’activités. Vivre dans le passé peut avoir aussi des effets négatifs sur le mental et être source d’un grand stress et empêche d'avancer et de vivre le moment présent.
Comment je vous aide ?
Avec les outils de la sophrologie, je vous aide à améliorer votre état de stress, d'angoisses et d'anxiété. Les exercices de respiration et de visualisation positive vous aident à retrouver de la détente dans votre corps et dans votre tête. La sophrologie aide à se recentrer sur soi-même, à faire le point sur ce qui vous stresse, ce qui cause vos angoisses. Le fait de se recentrer permet de s’écouter, de ralentir, de souffler.
L’accompagnement que je vous propose est programmé sur une durée de plusieurs séances pour évacuer les tensions afin de retrouver progressivement une vie plus détendue et une vision positive de votre environnement.
Encore une fois la sophrologie joue un rôle préventif pour aider à mieux appréhender les situations stressantes. Elle accompagne le suivi psychologique et /ou médical.
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