Stress, angoisses, anxiété - Sophrologie à Antony
Stress, angoisses, anxiété
J’accompagne les personnes souffrant de stress.
Le stress est une réaction du corps et de l’esprit face à une situation.
Il y a ce qu’on appelle le « bon » stress qui nous pousse à donner le meilleur de nous-même, qui permet de se concentrer sur l’instant, qui donne cette poussée d’adrénaline pour nous booster dans l’accomplissement d’une tâche ou d’un évènement par exemple ce stress est positif pour un artiste avant son entrée en scène, un sportif avant une compétition. Le « bon » stress va nous donner des ailes, il nous permet d’oser, de se mettre en avant, de se surpasser.
Puis il y a l’autre version du stress, celui qui s’installe et qui déclenche les maux du corps, le « mauvais » stress celui qui génère des blocages, des craintes, de la peur, du surmenage, qui altère notre vision des choses, qui nous fait voir la vie en noir.
Dans la durée et lorsqu’il devient récurrent, ce stress engendre des angoisses et de l’anxiété et a un impact négatif sur l’esprit et le corps, il génère toute sorte de crispations.
Cela est peut-être dû à l’environnement dans lequel on évolue : milieu du travail (burn-out), personnes toxiques, évènements difficiles qui s’accumulent, un quotidien monotone, la sédentarité, le manque de vie sociale ou d’activités. Vivre dans le passé peut avoir aussi des effets négatifs sur le mental et être source d’un grand stress.
Avec les outils de la sophrologie je vous aide à gérer votre stress. Les exercices de respiration et de visualisation positive vous aident à retrouver de la détente musculaire et mentale. La sophrologie aide à se recentrer sur soi-même, à faire le point sur ce qui vous stresse, ce qui cause des angoisses. Le fait de se recentrer permet de s’écouter, de ralentir, de souffler.
L’accompagnement que je vous propose est programmé sur une durée de plusieurs séances pour évacuer le stress et afin de retrouver progressivement une vie plus détendue et une vision plus positive de votre environnement.
Encore une fois la sophrologie joue un rôle préventif pour aider à mieux appréhender les situations de stress.
Réalisation & référencement
